Cuando la búsqueda por validación llega muy lejos.

Por Scott Savage

¿Alguna vez ha notado que su mayor necesidad puede producir su mayor vulnerabilidad?

Parece que existe una delgada línea entre buscar satisfacer una necesidad genuina y permitir que se convierta en una obsesión dañina. La introducción de los medios de las redes sociales en esta zona de peligro sólo lo hace más difícil. Por ejemplo, ¿cómo sabemos cuándo estamos buscando la afirmación (una necesidad genuina) o la validación (obsesión dañina)?

Personalmente, lucho con esto cuando se trata de medios de redes sociales y hablar en público. Después de leer el libro más vendido de Gary Chapman, The 5 Love Languages: El secreto del amor que dura, descubrí que mi lenguaje de amor es palabras de afirmación.

Regularmente busco oportunidades para obtener retroalimentación o afirmación de mi trabajo. Es la forma en que recibo el amor. Soy pastor, así que mientras me preparo para un sermón, reuno a un grupo de amigos para ayudarme a averiguar lo que todavía necesita ajustes y lo que se mantiene fuerte dentro de mi charla. Puse horas en un blog o un artículo, con la esperanza de escuchar de la gente personas que ganaron nueva perspectiva o experiencia de cambio personal a través de mis palabras.

Pero mi necesidad de afirmación puede transformarse -y en el pasado se ha convertido- en una búsqueda dañina de la validación. Al tratar de hacer que mi necesidad se cumpla, a veces, he dado a la gente demasiado poder para validar o invalidarme.

Al igual que muchas otras personas, siempre compruebo si a alguien le ha gustado mi estado o ha comentado sobre esa imagen, a veces con demasiada frecuencia. Actualizo y actualizo, preguntándome: “¿Alguien ya ha compartido mi blog?” “¿Recibí más suscriptores esta semana?” “¿Subió mi tráfico hoy?” “Ojalá que esto se vuelva viral.”

 

Cuando nos sentimos tentados a ir a buscar otro lado, debemos recordarnos a nosotros mismos lo que las personas que más nos importan piensan de nosotros.

 

El domingo por la tarde me pregunto: “¿Cómo fue ese sermón? ¿Alguien respondió? ¿Alguien compartió mis declaraciones inteligentes en Facebook o Twitter?”

 

Mientras muestro mis dones en lugares muy públicos, me estoy poniendo en medio de esta batalla semanalmente, si no es diaria. Aunque quiero ser afirmado por hacer un buen trabajo, puedo fácilmente permitir que mi identidad esté en la línea de validación en el proceso. Mientras puede que usted no sea un orador público o un pastor, usted está allí afuera en esta lucha conmigo en cada publicación, tweet, selfie y snap que usted comparte.

Esta lucha por navegar entre la línea de la afirmación y la validación es una historia repetida que muchos de nosotros conocemos muy bien. Aunque creo que mi lucha no es única, creo que muchos de nosotros estamos perdiendo nuestra batalla con el lado oscuro de la tecnología moderna y experimentando una tremenda ansiedad como resultado.

Estamos viviendo en tiempos increíbles. Muchos de nosotros nos beneficiamos de usar las redes sociales. Llegamos a conectar con la gente que no lo haría de otra manera. Aprendemos y nos exponemos a más de nuestro mundo que las generaciones anteriores.

Sin embargo, el lado oscuro de las redes sociales es que gustos, comentarios, acciones, retweets, favoritos, seguidores, amigos y suscriptores se convierten en una forma de medir nuestro valor, en lugar del rendimiento de nuestro perfil. Estas “medidas de la vanidad” terminan decidiendo el valor no sólo de nuestro trabajo, sino de quiénes somos.

Me cansé de sentir que las redes sociales me consumían. Me cansé de dar a otras personas (algunas que nunca he conocido) el poder de decidir mi valor como persona.

Esto me llevó a tomar medidas:

Ayuna a las estadísticas de tu website y los likes en tus redes sociales.

Desactivar tus notificaciones o hacer ayuno de redes sociales podría ser una decisión sabia y saludable. Golpear el botón de reinicio en el uso de buenas herramientas que se han convertido en malas decisiones para ti podría ser sabio –doloroso, pero sabio. Sin darle un uso cuidadoso a esas herramientas, nos pueden dominar, en lugar de nosotros dominarlas.

Recientemente he eliminado mis aplicaciones de Google Analytics y MailChimp de mi iPhone y las deje de utilizar durante varias semanas. Ahora tengo que trabajar más duro para comprobar mis estadísticas. Hice un ayuno de 24 horas de redes sociales el fin de semana pasado porque vi algunos hábitos poco saludables en desarrollo. Sin acceso a los números, encontré más alegría en el trabajo real.

 

Si somos suficientes sin “eso”, entonces realmente podemos lograrlo y prosperar. Podemos recibir las cosas que buscamos sin que nos destruyan.

 

En el reciente #MillennialMusical, creado por Lin-Manuel Miranda y The Rock, un personaje abandonó las redes sociales y encontró una nueva perspectiva. Pero cuando una cosa buena se ha convertido en algo malo -o peor aún, un ídolo- un ayuno puede romper el patrón destructivo.

Mientras que el ayuno puede romper el patrón, la mayoría de nosotros no vamos a estar Offline para siempre, así que tenemos que aprender a ser saludables en línea.

Identifica mejores fuentes de afirmación.

Debemos aprender a discernir buenas y malas fuentes de afirmación. He encontrado que la diferencia se encuentra a menudo en la exploración de la fuente de la afirmación. Hacer preguntas ayuda a aclarar las cosas. ¿Qué tan cerca estamos de las fuentes que buscamos? ¿Cuánta confianza e historia hemos establecido con esta gente?

Cuando me doy cuenta de que estoy buscando a extraños para hacerme saber si estoy bien, algo no cuadra. Cuando la respuesta de las personas que no conocemos en nuestro teléfono importa más que las personas con las que estamos físicamente, necesitamos un cambio.

¿Quiénes son las personas que nos importan? Debemos crear oportunidades para recibir afirmación de ellos. Recuérdales tu necesidad de esto. Cuando estamos tentados a ir a buscar otro lugar, debemos recordar a las personas a quienes más les importas.

 

Reconocer que ninguna cantidad de likes, comentarios o retweets nunca será suficiente para decidir su valor.

Creciendo, The Sandlot y Cool Runnings eran dos de mis películas favoritas.

Para los no iniciados, Cool Runnings se inspira en la historia verdadera del primer equipo jamaiquino de bobsled para competir en los Juegos Olímpicos durante los Juegos de 1988 en Calgary, Alberta. Esta versión ficticia es cómica y emocionante.

Aunque hay un sinnúmero de líneas que podría citar de la película, pienso en una escena a menudo. La escena es una conversación con el capitán del equipo, Derice Bannock y el entrenador del equipo, Irv Blitzer.

En la escena, Darice le pregunta a Irv por qué hizo trampa cuando era un bobsledder en el equipo americano, costándole una medalla de oro. La respuesta de Irv suena en mis oídos hoy, “Si no eres suficiente sin ella, nunca tendrás suficiente con ella.”

 

Esas palabras son tan poderosas. Me desafían. Cada vez que pienso en esta escena, escribo mi propia frase, “Si no soy suficiente sin ________, nunca seré suficiente con ________.” ¿Cómo terminaría esas frases? ¿Qué es lo que más te gusta?

 

Una cosa es que los medios de comunicación social sean un lugar donde nos afirmen, eso es una necesidad humana normal. Pero cuando se convierte en un lugar donde buscamos la validación, estoy seguro de que nunca conseguiremos suficiente.

Si no somos suficientes sin retweets, comentarios o compartir, entonces siempre vamos a estar buscando “un poco más” en cada etapa de nuestra vida. 50 no será suficiente, quiero 100. 1000 no será suficiente, voy a querer 2000. Nunca llegaremos a suficientes seguidores, amigos o suscriptores. “Más” es el espejismo; Desde muy lejos, pensamos que nuestra sed estará satisfecha. Pero cuando nos acercamos, nuestra única opción es beber arena.

Yo creo que “¿Soy suficiente?” ¿Podemos preguntarnos hoy? Si somos suficientes sin él, entonces podemos realmente lograr “él” y prosperar. Podemos recibir las cosas que buscamos sin destruirlas.

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